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普通人需要补充蛋白粉吗

很多人希望补充蛋白粉来“补充营养、增强免疫力”,但是否需要补充蛋白粉,补充蛋白粉对人体有何影响。

 

蛋白粉

 

蛋白粉

蛋白粉用于为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放、化疗患者等;也可用于神经性厌食、小肠吸收障碍等患者;对于孕妇、乳母及胃肠道功能较弱的老年人,也可适当采用蛋白粉。

蛋白粉并非是一种适于所有健康人的补充剂,它的应用对象是某些疾病群体、处于特定生理及年龄阶段的个体。在营养学上,将蛋白粉制剂归于“组件”制剂,即仅仅作为整体营养中的一个组成部分,而不承担补充全部营养的责任。

普通人需要补充蛋白质情况

1.对于能正常吃饭的人

⑴存在偏食、挑食,特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物;

⑵因担心肥胖,而减少进食量,特别是减少动物性食品和豆制品摄入;

⑶因某些原因,采用素食,且不吃或很少吃豆制品。

如果存在1个或更多,则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250ml)和50克豆腐。如果可以做到,则不需补充蛋白粉;如果不能做到,则需要补充蛋白粉(每日10克)。

2.进食前、进食中或进食后有异常的人

1.食欲不振,进食量减少,体重降低,生活质量下降;

2.少量进食后,就早早出现饱胀感,不能再进食者;

3.进食后有恶心、呕吐、嗳气、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者。

如果存在1个或更多,首先应去医院检查,积极治疗可能发现的疾病。

3.经医生确定,手术、创伤、多发骨折等特定病人,可按规定剂量口服蛋白粉。

4.不能正常进食或进食量少的老年人、大运动量锻炼期间、工作学习压力大的人,可在一般膳食的基础上补充蛋白粉。对儿童和青少年,应强调以自然膳食为主,不宜补充蛋白粉。

5.急性胰腺炎、肾功能不全,肝硬化、肝性脑病等患者禁用蛋白粉。


 

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