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维生素C对人体的好处

维生素C90%以上的食物里都含有,维生素C不仅有护肤的作用,其实还有很多功效。

 

维生素C

 

维生素C

1、提高身体免疫力

人们追求养生的目的是提高自身的免疫力,如果不想运动养生的人群,可以改变自身的饮食方式,这时可以适量食用含有维生素C的食物。因为这种维生素可以增强人体对外界的应激能力,使免疫力增强。不要小看维生素C,它对人体的健康起到重要的作用,对于自身对外界适应能力较差的人群,可以尝试服用维生素。

2、促进身体发育

对于儿童,身体生长与发育的阶段,这时每天定量的摄取维生素C是非常有必要的,因为它对儿童身体生长起到促进的作用,尤其是牙齿和骨骼。促进牙齿及骨骼的增长,人们会想到钙,其实维生素C也是可以起到相同的作用,所以不要总是认为只有钙才可以起到这样的作用。

3、减少过敏

不同的人群对不同的物质会有过敏的现象,对于有些人来说,自身的属于过敏的肤质,极易出现过敏,对于这样的问题自身非常的苦恼,其实这也是有方法解决的。对于易过敏的人群,可以适量摄取维生素C,因为维生素c,可以减弱人体对很多物质的发生过敏的现象。当自身出现过敏时,很多医生会开一些维生素C给患者服用,这就是因为它具有减弱过敏作用。

4、促进消化

对于自身肠胃不是很好的人群,食用过多的食物,或者吃了难消化的食物,自身的消化能力会较差,易出现腹胀的现象。除了服用消化类的药物,促进消化之外,不妨服用些维生素C,因为它具有促进消化的作用,从而保护人的肠胃。肠胃的消化功能降低,肯定是因为肠胃自身健康有问题的原因,在平时定量的摄取维生素,则具有保护肠胃的作用。

5、排毒

人体每时每刻都会产生较多的毒素,如果自身的毒素不能及时排出体外就会出现毒素囤积的现象,这对人体的健康是非常不利的。所以,每天适量服用些维生素C是非常有必要的。不要只是简单的认为维生素C,只具有美容的功效,其实它对人体的排毒也起到促进的作用。

6、治疗贫血

60%以上的人群,患有不同程度的贫血,人们首先想到的就是服用大量含铁的食物,因为贫血主要是因为体内缺乏铁元素。其实很多人贫血,不是因为没有食用含铁的食物,而是因为有的含铁食物,不易被人体吸收利用,所以对于这种现象,应该适量服用些维生素C,因为这种维生素可以将难以被人体吸收的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收。这样就可以提高人体脏器对铁的利用率,不易出现总是缺铁,也就是贫血,换言之就是缺铁性贫血。

7、预防动脉硬化

动脉硬化这种疾病是诸多中老年人易患的疾病,治疗周期不但比较长,而且还较难治疗。适量服用些维生素C,可以促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,也就是预防动脉硬化。

维生素C不仅,具有美容养颜的功效,还具有较多防治疾病的功效,每天适量摄取维生素C效果非常不错的。
 

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